{"version":"1.0","provider_name":"Single Mom","provider_url":"https:\/\/singlemom.cafeblog.hu","author_name":"Kisalma","author_url":"https:\/\/singlemom.cafeblog.hu\/author\/kisalma-2\/","title":"Fogy\u00f3k\u00fara","html":"A sokadik fogy\u00f3k\u00far\u00e1m volt,amit id\u0151 el\u0151tt abba hagytam,a l\u00e1tsz\u00f3lagos eredm\u00e9nytelens\u00e9g miatt. Nem tartottam ki.\r\n\r\nMost \u00fajra pr\u00f3b\u00e1lkozom.\r\n\r\nMinim\u00e1lisan eszem,semmi sz\u00e9nhidr\u00e1t ,szinte csak z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs,kev\u00e9s h\u00fas,sok folyad\u00e9k. Napi egy \u00f3ra torna;50 perc lenne,de kij\u00f6ttem a gyakorlatb\u00f3l;\r\n\r\n20 perc fel\u00fcl\u00e9s(800)\r\n\r\n30 perc popsi-comb\r\n\r\nEgy h\u00e9t alatt -2 kg. Ha ezt tudom tartani m\u00e9g 4 h\u00e9tig,minden rendben lesz.\r\n\r\n ","type":"rich"}