Single Mom

A sokadik fogyókúrám volt,amit idő előtt abba hagytam,a látszólagos eredménytelenség miatt. Nem tartottam ki. Most újra próbálkozom. Minimálisan eszem,semmi szénhidrát ,szinte csak zöldség és gyümölcs,kevés hús,sok folyadék. Napi egy óra torna;50 perc lenne,de kijöttem a gyakorlatból; 20 perc felülés(800) 30 perc popsi-comb Egy hét alatt -2 kg. Ha ezt tudom tartani még 4 hétig,minden rendben… Tovább »

1.5 sz kókuszzsíros kenyér zöldborsó krémleves 2 paradicsom,10 dkg  párizsi 1 narancs,2 alma gyümölcs turmix össz: kb. 800 Kcal... Tovább »

reggeli:   1 sz. kókuszzsíros kenyér ebéd:     2 paradicsom,10 dkg. párizsi,ananász,2 banán vacsora:   2 paradicsom,10 dkg. párizsi,1 natur joghurt  nasi   🙂   gyümölcs turmix (1 alma,1 nat. joghurt,pár szem ribizli) Össz:  kb. 1000 Kcal  —az sok! 🙁            ... Tovább »

Napi mérleg: 25 dkg párizsi 10 dkg sajt Gyümölcs turmix Brokkoli krémleves 2 l citromos víz 1 szelet kókuszzsíros kenyér reggelire 1 natúr joghurt vacsorára 20 perc hasizom- a tegnapi után durva izomlázam volt,de a 300 körül elmúlt + 30 perc csípő-comb Rubint Réka alakreform edzéséből Alig várom,hogy újra 70 kg legyek,sokkal de sokkal könyebb… Tovább »

Megvolt az 1.nap. Legelőször is beszereztem egy tuti turmixgépet. De az első kísérletem nem valami finomra sikerült. Konkrétan ‘hányás’ íze volt. Két adag készült belőle. Az elsőt még elkortyolgattam,de az esti adag a lefolyóban végezte. Azt hiszem a banán volt a ludas,valamiért furcsa mellékíze volt. A vacsorámat újraalkottam,alma,banán és ribizli. A holnapiból kihagyom a banánt!… Tovább »

Mindig is aza tesze-tosza fajta voltam,aki ha problémája akadt egy halom kajába folytotta a bánatát,jó adag önsajnálattal nyakon öntve.Mára már megtanultam a problémákkal szembenézni,de a helytelen étkezési szokásaimon eddig nem tudtam változtatni.  Egy kissé sokkolt,amikor tavaj betöltöttem a 40-et. Felötlött bennem,Istenem,vajon mennyi lehet még hátra? Nem akarom ,hogy így legyen vége! Még nem is voltam… Tovább »